Der Frühling ist da. Draussen blüht und duftet es und du hast juckende Augen und eine laufende Nase – dieses Problem teilst du mit rund 20 % der Menschen in der Schweiz. Die Pollensaison reicht noch bis in den Sommer hinein. Doch was hilft gegen Heuschnupfen? Wenn du keine Lust auf ständige Tabletteneinnahme hast, versuche es doch stattdessen mal mit einem Hausmittel gegen Heuschnupfen! Wir haben ein paar Tipps gegen Heuschnupfen für dich gesammelt.
Alternative Mittel gegen Heuschnupfen
Heuschnupfen ist wirklich lästig und macht es vielen Menschen schwer, den Frühling richtig zu geniessen. Die konventionelle Behandlung gegen Heuschnupfen sind meist Allergietabletten oder Nasentropfen. Hier werden jedoch nur die Symptome gelindert, nicht aber die Reaktion des Immunsystems auf die Pollen beseitigt. Besser kann stattdessen alternative Medizin gegen Heuschnupfen wirken.
Bestes Hausmittel gegen Heuschnupfen: Beruhige deine Schleimhäute
Wenn Pollen in der Luft liegen wird deine Nasenschleimhaut gereizt. Deine Nase läuft, verschliesst sich und deine Augen beginnen zu tränen. Häufig geht das Ganze auch noch mit Juckreiz einher und dieser wiederum mit Niesen. Hier hilft ein Dampfbad mit einer Kochsalzlösung. Das Dampfbad gegen Heuschnupfen beruhigt deine Schleimhaut und mindert den Juckreiz.
Eine Kochsalzlösung kannst du ganz einfach selbst herstellen, denn du benötigst lediglich einen großen Topf mit 1 l Wasser und zwei Teelöffel Salz. Bringe das Ganze zum Kochen und inhaliere den Wasserdampf für etwa 10 Minuten. Das geht am besten, wenn du den Topf auf den Tisch stellst, dich über ihn beugst und ein großes Handtuch über deinen Kopf legst.
Heuschnupfen Behandlung: Nasendusche
Ein weiteres tolles Heuschnupfen Hausmittel: Statt sie zu inhalieren kannst du die Kochsalzlösung auch in Form einer Nasenspülung verwenden. Hierfür gibt es spezielle Nasenspülkannen, die du kaufen kannst.
In der Nase befindet sich ein dünnflüssiger Schleim, der normalerweise dafür sorgt, dass Krankheitserreger aus der Nase heraus transportiert werden. Bei Heuschnupfen ist die Nase allerdings verstopft und der Schleim kann sich nicht lösen. Durch das Spülen der Nase mit einer Kochsalzlösung wird der zähe Schleim gelöst. Die Pollen werden dabei einfach aus der Nase gespült.
Eine Nasenspülung mit Kochsalz kannst du 2-3 Mal täglich anwenden. Du nimmst die Lösung über das eine Nasenloch ein und lässt sie durch das andere wieder heraus. Die Folge sind eine unmittelbare Erleichterung und die Minderung des Juckreizes. Die Nasendusche befeuchtet deine Nasenschleimhaut, so dass die Pollen nicht mehr so leicht eindringen können.
Wasser als Heuschnupfen Behandlung
Kühles Wasser ist ein tolles Hausmittel gegen Heuschnupfen. Es hilft daher auch, wenn du dich in Zeiten von Pollenflug öfter duschst. Pollen verfangen sich auch in der Körperbehaarung. Wenn du deinen Körper mit Wasser abspülst, haben die Pollen keine Chance! Übrigens ist auch ein Sauna-Besuch eine gute Idee!
Wenn der Juckreiz eher in den Augen auftritt, kann es helfen, sie mehrmals täglich mit einem feuchten Tuch abzuwischen bzw. dieses kühlend auf die Augen zu legen. Als Frau solltest du am besten auf Augen-Make-up verzichten.
Des Weiteren hilft auch das Kraut Augentrost gegen Augenjucken bei Heuschnupfen. Du kannst 2 Teelöffel Augentrost mit kochendem Wasser übergiessen und etwa fünfzehn Minuten ziehen lassen. Dann kannst du einen kleinen Waschlappen mit dem Wasser tränken und diesen eine Viertelstunde auf deine Augen legen.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel und ausgewogene Ernährung gegen Heuschnupfen
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, den Heuschnupfen einzuschränken. Auch deine Ernährung im Allgemeinen spielt eine Rolle.
Dein Körper kann in der Pollenflugzeit vor allem mit Vitamin C und D sehr viel anfangen. Menschen, die viele allergische Reaktionen haben, haben häufig einen Mangel an Vitamin D im Körper. Vitamin D bekommst du, indem du dich viel in der Sonne aufhältst, aber eben auch durch Nahrungsmittel wie fettigen Fisch, Milchprodukte, Shitake-Pilze und Eier. Vitamin C ist vor allem in Obst und Gemüse enthalten.
Auch Zink fehlt oft im Körper von Menschen mit Allergien. Achte darauf, dass dein Zinkwert im Blut immer dem Normalwert entspricht. Lebensmittel, die viel Zink enthalten, sind z.B. Austern, Kürbiskerne und Cashewnüsse.
Honig aus deiner Region enthält häufig die gleichen Pollen, die du auch durch die Luft einatmest. Wenn du den Honig schrittweise in deine Ernährung integrierst, entwickelt dein Körper eine Toleranz. Die Symptome von Heuschnupfen können abnehmen. Auch Manuka-Honig wirkt antibakteriell. Einfach 1-3 Löffel pro Tag im Mund zergehen lassen.
Weitere Hilfe bei Heuschnupfen kann die Einnahme von Edelhefe sein. Die Beta-Glucane, die in der Hefe enthalten sind, senken deinen Blutzuckerspiegel und stimulieren dein Immunsystem.
Bei den Nahrungsergänzungsmitteln bietet sich die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren an. Sie können bei allen Arten von Allergien helfen. Auch organischer Schwefel ist eine gute Idee, da er antioxidativ wirkt. Zudem bildet er auf den Schleimhäuten im Körper eine Art Schutzschicht, so dass Allergene nicht so schnell eindringen können. Auch Pollen können so nicht mehr an den Rezeptoren andocken. Organischer Schwefel ist also eine gute natürliche Hilfe bei Heuschnupfen.
Weitere Heuschnupfen Hausmittel
Statt Tabletten kannst du es neben Wasser und Kochsalz auch mit einer natürlichen Heuschnupfen Nasensalbe probieren. Sie wird in den Naseneingang aufgetragen und fängt die Pollen ab, bevor sie eindringen können. Die Nasensalbe gegen Heuschnupfen ist perfekt für unterwegs und reduziert deine Heuschnupfen Symptome deutlich.
Weitere Tipps gegen Heuschnupfen sind:
- für ausreichend Bewegung sorgen: Die Schleimhäute werden gut durchblutet, was sie resistenter macht
- Fastentage einlegen, damit der Darm entlastet wird: Nahrungsmittelunverträglichkeiten können sich zusätzlich negativ auf eine Pollenallergie auswirken
- Psychische Belastung vermeiden: Autogenes Training oder Yoga helfen gegen Stress, was sich positiv gegen den Heuschnupfen auswirken kann
- Akupunktur: Kann gegen Juckreiz wirken
- Klimawechsel bei Heuschnupfen: Ost- und Nordsee eignen sich wegen dem hohen Salzgehalt in der Luft ideal für einen Urlaub mit Heuschnupfen, da die Luft Schleimhautreizungen hindert
Fazit: Was hilft gegen Heuschnupfen?
Bei der natürlichen Behandlung von Heuschnupfen haben sich einige Mittel bewährt. Neben der Hyposensibilisierung, der Anwendung von Nasespülungen mit Kochsalz und der Behandlung durch Akupunktur oder Produkte aus Heilpflanzen kann sich schon sehr viel bessern. Auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Heuschnupfen können helfen. Probiere es doch einmal mal aus und lass uns gerne wissen, welches Hausmittel gegen Heuschnupfen dir geholfen hat!
