Schnelle Entscheidungshilfe: Welches Magnesium nehmen?
- Beste Verträglichkeit, ideal abends: Magnesiumbisglycinat
- Tägliche Ergänzung, tagsüber: Magnesiumcitrat
- Gezielt hoher Magnesiumgehalt in Citrat-Form: Tri-Magnesium-Dicitrat
- Mehrere organische Formen kombiniert: Magnesium-Komplex
- Natürliche Quelle mit Calcium: Sango Koralle
Wenn du unsicher bist, fang nicht mit der „stärksten" Form an – fang mit deiner Verträglichkeit und deinem Einnahmezeitpunkt an.
Warum gibt es so viele Magnesiumformen?
Magnesium kommt in Nahrungsergänzungsmitteln nie pur vor – es ist immer an einen Bindungspartner gebunden. So entsteht Magnesiumcitrat (+ Citronensäure), Magnesiumbisglycinat (+ Aminosäure Glycin) oder Magnesiumoxid (+ Sauerstoff). Diese Verbindungen unterscheiden sich in drei Punkten:
Bioverfügbarkeit: Organische Formen wie Bisglycinat oder Citrat werden im Darm deutlich effizienter aufgenommen als anorganische wie Oxid oder Carbonat. Das NIH Office of Dietary Supplements hält fest: Gut lösliche Formen werden im Allgemeinen besser absorbiert.
Elementares Magnesium: Wie viel reines Magnesium steckt pro Kapsel tatsächlich drin? Eine grosse Verbindungsmenge auf der Packung ist noch kein Qualitätsmerkmal.
Verträglichkeit: Bisglycinat ist die sanfteste Form. Citrat kann bei höherer Dosis die Darmtätigkeit anregen. Oxid und Carbonat können abführend wirken.
Bioverfügbarkeit: Warum die Milligrammzahl täuscht
Viele Käufer schauen auf die grösste Zahl – 400 mg, 500 mg, 600 mg – und denken: mehr ist besser. Das stimmt nicht.
Entscheidend ist, wie viel Magnesium der Körper tatsächlich aufnehmen kann. Organische Formen wie Bisglycinat, Citrat oder Malat werden im Dünndarm effizient resorbiert. Magnesiumoxid dagegen besteht zwar zu rund 60 % aus reinem Magnesium – die Absorptionsrate liegt aber bei teils unter 10 %. Was nicht aufgenommen wird, verbleibt im Darm und kann abführend wirken.
Konkret: 300 mg Magnesiumbisglycinat bringen dem Körper mehr als 400 mg Magnesiumoxid.
Oxid und Carbonat können als kleinere Bestandteile in einem ausgewogenen Komplex durchaus sinnvoll sein – als einzige oder dominante Form eines Produkts sind sie nicht unsere Empfehlung.
Magnesiumformen im direkten Vergleich
Die folgende Tabelle gibt einen Überblick der wichtigsten Formen – praktisch und ehrlich eingeordnet:
| Magnesiumform | Bioverfügbarkeit | Beste Anwendung |
|---|---|---|
| Magnesiumbisglycinat | Sehr hoch (chelatiert) | Abends, für Schlaf & Erholung, empfindliche Verdauung |
| Magnesiumcitrat | Hoch | Tagsüber, aktiver Alltag, Sport |
| Tri-Magnesium-Dicitrat | Hoch | Hohe Citrat-Dosis pro Portion gewünscht |
| Magnesiummalat | Hoch | Aktivität, Komplex-Produkte |
| Magnesiumgluconat | Mittel-hoch, sehr mild | Sanfte tägliche Einnahme |
| Magnesiumglycerophosphat | Mittel-hoch, mild | Alternative wenn Citrat nicht verträglich |
| Magnesiumcarbonat | Mittel | Ergänzender Bestandteil in Komplexen |
| Magnesiumoxid | Niedrig-mittel | Ergänzender Bestandteil in Komplexen |
Quelle: Einordnung orientiert sich an den Angaben des NIH Office of Dietary Supplements zu Bioverfügbarkeit und Löslichkeit von Magnesiumverbindungen.
Magnesiumbisglycinat: Die hochwertigste und verträglichste Form
Wenn du nach der am besten aufnehmbaren und gleichzeitig sanftesten Magnesiumform suchst, ist Magnesiumbisglycinat die erste Adresse – und das ist kein Marketingversprechen, sondern Chemie.
In dieser sogenannten Chelatverbindung ist Magnesium an zwei Glycin-Moleküle gebunden. Glycin ist eine Aminosäure, die der Körper bestens kennt und verwertet. Die Chelatbindung schützt das Magnesium auf dem Weg durch den Magen-Darm-Trakt und ermöglicht eine besonders effiziente Aufnahme im Dünndarm. Bisglycinat ist damit nicht nur gut verträglich – es ist unter den organischen Magnesiumverbindungen die edelste und hochwertigste Form, die der Körper am besten verwerten kann.
Wann nehmen? Abends, etwa eine Stunde vor dem Schlafen. Glycin wird in der Wissenschaft im Zusammenhang mit Entspannung und Schlafqualität diskutiert – Magnesiumbisglycinat ist deshalb die bevorzugte Wahl für die Einnahme am Abend.
Was Bisglycinat auszeichnet:
- Chelatform mit der höchsten Bioverfügbarkeit unter den gängigen Magnesiumverbindungen
- Besonders schonend für den Magen-Darm-Trakt, auch bei empfindlicher Verdauung
- Keine abführende Wirkung bei empfohlener Dosierung
- Ideal für die Abendroutine
- Als Einzelform präzise dosierbar
Passt zu dir, wenn du auf andere Formen empfindlich reagierst, Magnesium gezielt in die Abendroutine integrieren möchtest oder einfach die beste verfügbare Bioverfügbarkeit willst – ohne Kompromisse.
Mehr dazu: VITALOVE Magnesiumbisglycinat Kapseln – 120 Stück
Magnesiumcitrat: Bewährt, löslich, vielseitig
Magnesiumcitrat ist weltweit eine der am meisten verwendeten Magnesiumformen – und das hat gute Gründe. Die Verbindung aus Magnesium und Citronensäure ist gut wasserlöslich, vergleichsweise günstig in der Herstellung und gut erforscht.
Wann nehmen? Tagsüber, am besten zu einer Mahlzeit. Citrat kann die Darmtätigkeit leicht anregen – was tagsüber kein Problem ist, abends aber störend sein kann. Wer einen empfindlichen Darm hat, dosiert Citrat besser langsam ein und startet mit einer kleineren Menge.
Im Unterschied zu Bisglycinat ist Citrat keine Chelatverbindung, sondern eine organische Säureverbindung. Das macht es nicht schlechter – es ist ein anderes Profil. Die Bioverfügbarkeit ist gut, die Form ist breit verfügbar und kommt in vielen Darreichungsformen vor: Kapseln, Pulver, auch in Komplex-Produkten.
Was Citrat auszeichnet:
- Gut löslich, schnell bioverfügbar
- Weltweit gut erforscht
- Als Kapsel und Pulver erhältlich
- Vielseitig für tägliche Ergänzung und sportlich aktiven Alltag
- Bei empfindlicher Verdauung: tagsüber und zu den Mahlzeiten einnehmen
Passt zu dir, wenn du eine bewährte, gut verträgliche Alltagsform suchst und Magnesium rund um Bewegung und Sport einsetzt.
Mehr dazu: Alle VITALOVE Magnesiumprodukte im Überblick
Tri-Magnesium-Dicitrat: Warum das 3:2-Verhältnis wichtig ist
Tri-Magnesium-Dicitrat ist keine Marketingerfindung, sondern eine chemisch klar definierte Citrat-Verbindung. Der Name gibt es sogar direkt her: Drei Magnesium-Ionen binden sich an zwei Citrat-Moleküle – daher „Tri".
Was bringt dieses 3:2-Verhältnis? Einen höheren Anteil an elementarem Magnesium pro Gramm Rohstoff im Vergleich zu klassischem Magnesiumcitrat. Wer also gezielt eine hohe Menge Magnesium pro Tagesportion möchte und trotzdem alle Vorteile der Citrat-Form nutzen will, ist mit Tri-Magnesium-Dicitrat besser bedient als mit Standard-Citrat.
Die VITALOVE Tri-Magnesium-Dicitrat Kapseln liefern 360 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis von drei Kapseln – ein klar deklarierter, hoher Wert. Und selbstverständlich gelten auch für diese Form alle offiziell zugelassenen Health Claims für Magnesium: Muskelfunktion, Nervensystem, Energiestoffwechsel und mehr.
Was beim Kauf zählt: Immer das elementare Magnesium pro Tagesportion prüfen – und nicht die Rohstoffmenge. 2500 mg Tri-Magnesium-Dicitrat sind nicht 2500 mg Magnesium.
Was Tri-Magnesium-Dicitrat auszeichnet:
- Chemisch definiertes 3:2-Verhältnis (3 Magnesium auf 2 Citrat)
- Höherer elementarer Magnesiumanteil pro Gramm als klassisches Citrat
- Gleich gute Bioverfügbarkeit wie Citrat
- Gut geeignet für gezielt hohe Tagesdosen
- Alle offiziellen Magnesium-Health-Claims gelten auch hier
Passt zu dir, wenn du bewusst eine hohe Citrat-Dosis suchst und die genaue Zusammensetzung deiner Formel wichtig ist.
Mehr dazu: VITALOVE Tri-Magnesium-Dicitrat Kapseln – 120 Stück
Magnesiummalat: Die Aktivform für Sport und Bewegung
Magnesiummalat verbindet Magnesium mit Malat, der Salzform der Apfelsäure. Diese Verbindung ist kein Zufallsprodukt: Malat ist ein Zwischenprodukt im Zitronensäurezyklus, also im zentralen Energiestoffwechsel jeder menschlichen Körperzelle.
Hier lohnt sich eine ehrliche Einordnung: Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei – das ist ein gesetzlich zugelassener Health Claim, keine Werbebotschaft. Magnesiummalat ist deshalb eine interessante Ergänzung für aktive Menschen, ist aber kein Energiebooster. Die Wirkung ist die des Magnesiums – der Malat-Anteil ist ein biochemisch relevanter, aber kein isoliert wirkender Faktor.
In hochwertigen Komplex-Produkten findet sich Malat häufig als einer der organischen Bestandteile mit gutem Bioverfügbarkeitsprofil.
Passt zu dir, wenn du aktiv lebst, Sport treibst und ein Komplex-Produkt suchst, das mehrere organische Formen kombiniert.
Mehr dazu: VITALOVE Magnesium 7 Komplex
Magnesiumgluconat und Magnesiumglycerophosphat: Die stillen Qualitätsformen
Zwei Formen, die selten auf Produktfronten gross beworben werden, aber in gut formulierten Komplex-Produkten eine wichtige Rolle spielen:
Magnesiumgluconat ist eine organische Verbindung aus Magnesium und Gluconsäure. Sie hat ein mildes Verträglichkeitsprofil und eignet sich gut für Menschen, die auf Citrat empfindlich reagieren. Der elementare Magnesiumanteil ist etwas geringer als bei Citrat, aber die Verträglichkeit ist sehr gut.
Magnesiumglycerophosphat ist ebenfalls eine organische, mild verträgliche Form – häufig als die sanfteste Alternative zu Citrat beschrieben. In Komplex-Produkten ergänzt sie die Rezeptur um eine weitere magenfreundliche Verbindung.
Beide Formen wirst du selten als Einzelprodukt finden. In einer ausgewogenen Komplex-Formel zeigen sie aber, dass der Hersteller bei der Rezeptur auf Qualität und Verträglichkeit geachtet hat.
Mehr dazu: VITALOVE Magnesium 7 Komplex
Magnesiumcarbonat und Magnesiumoxid: Ehrlich eingeordnet
Diese beiden Formen tauchen häufig in günstigen Produkten als Hauptwirkstoffe auf – und das lohnt sich genauer anzuschauen.
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Verbindung mit mittlerer Bioverfügbarkeit. Sie ist chemisch stabil und lässt sich gut verarbeiten, was Carbonat als Bestandteil von Rezepturen interessant macht. Als einzige Form eines Produkts ist sie aber nicht optimal.
Magnesiumoxid sieht auf dem Papier beeindruckend aus: Es enthält rund 60 % elementares Magnesium – deutlich mehr als Bisglycinat oder Citrat. Das klingt nach einem Vorteil, ist aber keiner. Der Körper kann diese Form schlicht schlechter aufnehmen. Mehrere Untersuchungen deuten auf Absorptionsraten von teilweise unter 10 % hin. Was nicht absorbiert wird, verbleibt im Darm – weshalb Magnesiumoxid bei höherer Dosierung als Abführmittel bekannt ist.
Fazit: Oxid und Carbonat sind nicht wertlos. In einem durchdachten Komplex, der von organischen Hauptformen dominiert wird, können sie als kleinere Bestandteile Sinn ergeben. Als einzige oder dominante Form eines Produkts – besonders wenn damit hohe Milligrammzahlen auf der Vorderseite beworben werden – solltest du skeptisch sein.
Was bedeutet elementares Magnesium? Der häufigste Irrtum beim Kauf
Auf jedem Magnesiumprodukt stehen mindestens zwei Zahlen – und sie werden ständig verwechselt.
Die Verbindungsmenge beschreibt das Gesamtgewicht der Magnesiumverbindung inklusive Bindungspartner. Also zum Beispiel: 2'349 mg Magnesiumbisglycinat pro Tagesdosis.
Das elementare Magnesium ist das, was zählt: die tatsächliche Menge reinen Magnesiums, die in dieser Tagesdosis enthalten ist. Also: 282 mg Magnesium.
Diese Unterscheidung klingt technisch, ist aber kaufentscheidend. 500 mg Magnesiumverbindung sind niemals 500 mg Magnesium.
| Angabe auf dem Etikett | Was sie wirklich bedeutet |
|---|---|
| Magnesiumbisglycinat 2'349 mg | Gesamtmenge der Verbindung inkl. Glycin |
| Magnesium 282 mg | Tatsächlicher Magnesiumgehalt – das ist die relevante Zahl |
| Tagesportion | Empfohlene Menge laut Hersteller pro Tag |
| Magnesium pro Kapsel | Hilft beim direkten Vergleich zwischen Produkten |
Praxistipp: Wenn du Produkte vergleichst, vergleiche immer das elementare Magnesium pro Tagesportion – nicht die Kapselgrösse, nicht die Verbindungsmenge, nicht den Packungspreis. Erst dann siehst du, was du wirklich kaufst.
Besonders bei Tri-Magnesium-Dicitrat und Magnesium-Komplexen macht diese Unterscheidung einen grossen Unterschied im direkten Produktvergleich.
Wann Magnesium nehmen: morgens, abends oder aufgeteilt?
Die kurze Antwort: Es kommt auf die Form an.
Magnesiumbisglycinat → abends Glycin wird im Zusammenhang mit Entspannung und Schlafqualität diskutiert. Ideal 30–60 Minuten vor dem Schlafen.
Magnesiumcitrat → tagsüber, zur Mahlzeit Kann die Darmtätigkeit leicht anregen – tagsüber kein Problem, abends störend. Gut rund ums Training oder zum Mittagessen.
Tri-Magnesium-Dicitrat → tagsüber oder aufgeteilt Gleiche Logik wie Citrat. Bei 360 mg Tagesdosis: besser auf zwei Einnahmen verteilen.
Magnesium-Komplex → aufgeteilt, morgens und abends Mehrere Formen kombinieren sich ideal über den Tag – je halbe Dosis für einen gleichmässigeren Spiegel.
Grundregel: Magnesium immer zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Regelmässigkeit über Wochen ist wichtiger als der exakte Zeitpunkt.
Kapseln-, Pulver-, Öl- oder doch Magnesiumflocken?
Die Darreichungsform entscheidet darüber, ob du ein Produkt wirklich täglich nimmst – oder es nach zwei Wochen im Schrank vergisst.
Kapseln → vorportioniert, schnell, ideal für feste Routinen und unterwegs
Pulver → flexibler, gut für höhere Mengen oder wenn du keine Kapseln schlucken magst. Citrat schmeckt leicht säuerlich, Bisglycinat ist neutraler.
Öl & Flocken → Ausschliesslich externe Anwendung auf der Haut, kein Ersatz für orale Einnahme. Ob transdermales Magnesium relevant absorbiert wird, ist wissenschaftlich noch nicht abschliessend geklärt.
Einzelpräparat oder Magnesium-Komplex?
Einzelpräparat – wie unsere Magnesiumbisglycinat Kapseln oder Tri-Magnesium-Dicitrat Kapseln – ist die richtige Wahl, wenn du eine bestimmte Form gezielt einsetzen willst: klare Dosierung, einfache Rückverfolgbarkeit.
Magnesium-Komplex – wie unser Magnesium 7 Komplex – kombiniert mehrere Verbindungen in einer Formel. Sinnvoll, wenn du nicht auf eine Form festgelegt sein willst.
⚠️ Nicht jeder Komplex ist gleich: Schau welche Formen dominieren. Ein Komplex, der hauptsächlich aus Oxid und Carbonat besteht, ist kein Qualitätsmerkmal – sondern ein Warnsignal.
Der VITALOVE Magnesium 7 Komplex setzt bewusst auf organische Hauptformen: Bisglycinat, Citrat, Malat, Gluconat und Glycerophosphat. Carbonat und Oxid sind als kleinere Ergänzungsanteile enthalten – bewusst dosiert, nicht als Füllstoff.
Offizielle Health Claims: Was Magnesium wirklich darf – und was nicht
Rund um Magnesium kursieren viele Aussagen. Nicht alle davon sind in der Schweiz erlaubt. Das Eidgenössische Departement des Innern regelt im Anhang 14 der Lebensmittelinformationsverordnung (Fedlex) genau, welche gesundheitsbezogenen Angaben zulässig sind – und das schützt dich als Konsument vor übertriebenen Marketingversprechen.
Für Magnesium offiziell zugelassene Health Claims in der Schweiz:
| Bereich | Zugelassene Aussage |
|---|---|
| Müdigkeit | Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei |
| Muskelfunktion | Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei |
| Nervensystem | Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei |
| Energiestoffwechsel | Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei |
| Elektrolythaushalt | Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei |
| Knochen & Zähne | Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei |
| Psychische Funktion | Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei |
| Zellteilung | Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung |
Was in der Schweiz nicht erlaubt ist: Heilversprechen, Krankheitsaussagen oder nicht belegte Wirkungsbehauptungen. „Magnesium hilft bei Krämpfen" ist zum Beispiel keine zulässige Aussage. „Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei" – das ist die korrekte, gesetzlich zugelassene Formulierung.
Bei VITALOVE halten wir uns konsequent an diese Vorgaben. Alle Aussagen auf unseren Produkten und im Blog basieren auf offiziell zugelassenen Health Claims oder neutralen, sachinformativen Beschreibungen.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenproblemen oder Medikamenteneinnahme ist ärztliche Rücksprache vor der Einnahme sinnvoll.
Qualität beginnt bei der Kapselhülle: Warum das kein Nebenpunkt ist
Die meisten schauen auf Form und Preis – und übersehen die Kapselhülle. Dabei zeigt sie auf einen Blick, ob ein Hersteller beim Produkt wirklich zu Ende gedacht hat.
Kapseln bestehen entweder aus Gelatine (tierisch) oder Cellulose/HPMC (pflanzlich). Wir bei VITALOVE verwenden ausschliesslich pflanzliche Cellulose – nicht weil es auf der Packung besser aussieht, sondern weil sie geschmacksneutral ist, feuchtigkeitsstabil bleibt und sich im Magen-Darm-Trakt gleichmässig auflöst. Das unterstützt eine zuverlässige Wirkstofffreigabe – und das ist der eigentliche Grund.
Was du sonst noch prüfen solltest:
- Füllstoffe und Rieselhilfen: Viele Kapseln enthalten Trennmittel oder Bindemittel. Einige davon sind harmlos, andere – wie Magnesiumstearat in hohen Mengen – werden kontrovers diskutiert. Ein gutes Produkt listet alle Zutaten transparent auf.
- Glutenfrei, laktosefrei: Relevant für Menschen mit Unverträglichkeiten – aber auch ein Indikator für sorgfältige Produktion.
- Zutatenliste: Kurz und verständlich ist besser als lang und kryptisch.
Herkunft und Verarbeitung : Warum wir genau wissen, woher unser Magnesium kommt
Das Magnesium in VITALOVE Produkten stammt aus Deutschland – und wir sagen das nicht einfach so. Wir kennen unsere Lieferanten persönlich, haben die Produktionsbedingungen geprüft und wissen, welche Standards bei der Herstellung gelten.
Europäische Rohstoffproduzenten unterliegen strengen gesetzlichen Vorgaben: Reinheitswerte, Schwermetallgrenzen, Hygienestandards. Wer Rohstoffe aus unkontrollierten Quellen bezieht, spart beim Einkauf – aber nicht zum Vorteil des Produkts.
Kurze Lieferwege bedeuten für uns ausserdem bessere Rückverfolgbarkeit und weniger Qualitätsrisiken. Bei jeder Charge wissen wir, woher das Magnesium kommt und wer es produziert hat.
Für uns ist das kein Marketing. Es ist die Grundlage dafür, dass wir hinter jedem Produkt vollständig stehen können.
Kaufcheckliste: So erkennst du ein gutes Magnesiumprodukt
✓ Organische Form bevorzugen – Bisglycinat, Citrat, Malat, Gluconat oder Glycerophosphat werden besser aufgenommen als Oxid oder Carbonat
✓ Elementares Magnesium prüfen – Bezieht sich die Angabe auf die Verbindungsmenge oder auf das tatsächliche Magnesium? Nur das elementare Magnesium pro Tagesdosis zählt.
✓ Kapselhülle beachten – Pflanzliche Cellulose (HPMC) ist die hochwertigere, vegane Variante
✓ Zutatenliste lesen – Wie viele Füllstoffe, Rieselhilfen und Trennmittel sind enthalten?
✓ Herkunft des Rohstoffs – Ist sie angegeben? Transparent kommunizierte Herkunft ist ein Qualitätssignal.
✓ Preis pro Tagesdosis – Nicht Preis pro Packung oder pro Kapsel, sondern was kostet ein Tag?
✓ Einnahmezeitpunkt – Bisglycinat abends, Citrat tagsüber zu den Mahlzeiten
✓ Reichweite der Packung – Wie viele Tage bei empfohlener Tagesdosis?
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Bei Unsicherheiten, Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme oder bestehenden Beschwerden solltest du fachlichen Rat einholen.
So findest du bei VITALOVE das passende Magnesium
Wenn du die Unterschiede kennst, wird die Wahl einfach. Hier eine direkte Übersicht:
- Beste Verträglichkeit, abends, Einzelform → Magnesiumbisglycinat Kapseln – 120 Stück
- Hohe Citrat-Dosis, tagsüber → Tri-Magnesium-Dicitrat Kapseln – 120 Stück
- Mehrere organische Formen kombiniert → Magnesium 7 Komplex
- Alle Produkte vergleichen → Magnesium-Kategorie bei VITALOVE
Wenn du konkret wissen möchtest, welche Magnesiumkapseln im direkten Produktvergleich am besten abschneiden – inkl. Preis pro Tagesdosis, Reichweite und Zusammensetzung – dann lies auch unseren Artikel: Magnesium Kapseln Vergleich Schweiz – die besten Kapseln im Überblick
Fazit: Welches Magnesium ist das richtige?
Magnesium ist nicht gleich Magnesium – aber die Entscheidung muss trotzdem nicht kompliziert sein.
Die wichtigste Erkenntnis: Organische Formen werden besser aufgenommen als anorganische. Bisglycinat ist die hochwertigste und verträglichste Einzelform, ideal für abends. Citrat ist die bewährte Alltagsform, besser tagsüber eingenommen. Tri-Magnesium-Dicitrat liefert die höchste Citrat-Dosis pro Portion. Ein guter Komplex kombiniert mehrere organische Formen – und zeigt damit, dass dem Hersteller die Rezeptur wichtiger war als die grosse Zahl auf der Vorderseite.
Was nie allein entscheidet: die Milligrammzahl. Schau auf die Form, die Bioverfügbarkeit, das elementare Magnesium pro Tagesdosis, die Kapselhülle und die Herkunft der Rohstoffe. Wer das prüft, kauft kein Magnesium ins Blaue – sondern das Produkt, das wirklich zu ihm passt.
Du möchtest direkt vergleichen? Hier findest du alle Magnesium-Produkte bei VITALOVE.
Quellen
Fedlex, Verordnung des EDI betreffend die Information über Lebensmittel, Anhang 14:
https://www.fedlex.admin.ch/eli/cc/2017/158/de
NIH Office of Dietary Supplements: Magnesium – Fact Sheet for Health Professionals:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
