Kalium - Tabletten & Pulver

Als Mineralstoff, welcher zusammen mit Chlorid in jeder menschlichen Zelle benötigt wird, stellt Kalium ein lebensnotwendiges Element dar, welches oftmals durch Kalium Tabletten konsumiert wird. Die Nahrungsergänzung mit Kalium kann mehrere positive Effekte haben, sollte jedoch auf die Einzelperson angepasst und vorher mit einem Arzt besprochen werden.

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Wie wirkt Kalium?

Kalium gehört zu den Elektrolyten und stell einen essenziellen Bestandteil aller Körperzellen dar. Es hat viele Aufgaben im Stoffwechselsystem, unter anderem auch die Versorgung und Regelung des Flüssigkeitsgehalts der Zellen. Weitere Aufgaben sind die Reizweiterleitung in den Nerven oder die Steuerung von Kontraktionen in den Muskeln. Kalium gelangt über die Nahrung in den Körper und wird dort verstoffwechselt. Dabei können sowohl zu niedrige Kaliumspiegel als auch zu hohe Konzentrationen, beispielsweise durch übermässigen Verzehr von Kalium Tabletten, zu gefährlichen Störungen führen. Typische Symptome hierfür können Durchfall, Muskelzucken, Gefühlsstörungen oder sogar Herzrhythmusstörungen sein. Unterversorgungen mit Kalium hängen meistens mit einer schlechten Ernährung oder mit schwerem Durchfall oder Erbrechen zusammen. Durch das verstärkte Ausscheiden von Flüssigkeit ist hierbei die Kaliumaufnahme gestört. Dem kann der Konsum von Kalium Tabletten entgegenwirken.Aber auch Überversorgungen sind, wenn auch nur schwer, möglich. Ein erhöhter Konsum von Kalium und eine damit verbundene Überdosierung kann zu Verdauungsproblemen, Muskelschwäche oder Herzrhythmusstörungen führen. In diesem Fall sollte die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittel direkt pausiert werden.

Die Aufnahme von Kalium

Eine überhöhte Aufnahme von Kalium nur durch die Nahrung ist fast unmöglich. Erst ab einer Einnahme von täglich 5.000 bis 6.000 mg über einen länger andauernden Zeitraum kann es zu Nebenwirkungen kommen, denn der Tagesbedarf einer erwachsenen Person liegt bei 4.000 mg Kalium pro Tag. Für gesunde Personen ist es problemlos möglich, den Tagesbedarf durch die Nahrung zu decken. Auch für Schwangere oder Stillende besteht mit 4.400 mg kein erheblich erhöhter Bedarf. Jedoch kann es in einigen Fällen ratsam sein, Kalium zusätzlich zuzuführen. Nach einer Besprechung mit einem Arzt können betroffene Personen Kalium Tabletten kaufen und diese einnehmen. Dabei sollte sich jedoch an die vorgegebene Dosierung und Dauer der Einnahme gehalten werden.

Wirkung von Kalium und die Folgen eines Mangels

Das Element Kalium hat mehrere Funktionen und trägt somit auf verschiedene Arten zum Erhalt eines gesunden Körpers bei. Er reguliert nicht nur das Nervensystem oder den Blutdruck, sondern trägt ebenfalls zu einer normalen Muskelfunktion bei, da Kalium es den Nervenzellen ermöglicht wichtige Signale weiterzuleiten. Ein Kaliummangel kann auftreten, wenn durch beispielsweise Durchfall oder Erbrechen viel Flüssigkeit verloren geht. Auch übermässiges Schwitzen kann zu einem erhöhten Kaliumbedarf führen und einen Mangel des Mineralstoffes herbeiführen. Auch Stress kann ein Faktor sein: Der durch Stress veränderte Hormonspiegel kann Grund dafür sein, dass die Nieren zusätzliches Kalium ausscheiden. Auch Krankheiten wie Diabetes können zu einem Kaliummangel führen. Um einem Kaliummangel entgegenzuwirken, können Kalium Tabletten konsumiert werden. Kalium Tabletten enthalten eine besonders hohe Dosis des Mineralstoffes und können dabei unterstützten, einem Mangel oder erhöhten Bedarf von Kalium entgegenzuwirken. Dabei sollte die Einnahme zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und nach Herstellerangaben erfolgen.

Kalium als Nahrungsergänzungsmittel

Kalium Tabletten sind in jeder Apotheke oder in Online-Shops wie VITALOVE erhältlich. Dabei gibt es verschiedene Formen der Präparate. Die gängigste Form ist die der Kalium Tabletten zum Schlucken, aber auch Brausetabletten oder Pulver sind mögliche Formen des Nahrungsergänzungsmittel. Egal für welche Form man sich entscheidet, Kalium ist rezeptfrei erhältlich. Meistens sind Kalium-Präparate in praktischen Behältern verpackt, welche es ermöglichen die tägliche Dosis einzeln zu entnehmen. Die Verpackungen sollten an einem trockenen und lichtgeschützten Ort gelagert werden, um den Erhalt der Wirkung und des Geschmacks zu gewährleisten. Sollte die Einnahme an einem Tag vergessen werden, wird am besten mit der normalen Tagesdosis weitergemacht und nicht etwa die doppelte Dosis eingenommen. Da Kinder und Jugendliche deutlich weniger Kalium aufnehmen müssen als Erwachsene, sollte hier eine zusätzliche Einnahme von Kalium Tabletten mit einem Arzt abgesprochen werden. Für eine erste Einschätzung kann es hilfreich sein, die Kaliumangaben von gängigen Lebensmitteln abzugleichen. Auch bei der Wahl der Kalium Tabletten zur Nahrungsergänzung sollte auf den Inhalt geachtet werden, da sich hier die Dosierungshöhen deutlich unterscheiden können.

Häufig gestellte Fragen

Für den Kauf von Kalium Tabletten gibt es mehrere Möglichkeiten. Sowohl Apotheken als auch Drogeriemärkte oder zahlreiche Online-Shops wie VITALOVE bieten diese an. Beim Kauf von Bio-Tee ist es wichtig, auf die Menge an enthaltenem Kalium zu achten, um eine Überdosierung auszuschliessen.

Kalium Tabletten helfen dabei, die den Körper optimal mit Kalium zu versorgen. Stellt man einen Mangel fest und ist ein Ausgleich von diesem durch die Ernährung nicht möglich, können Tabletten dabei helfen, den Mangel auszugleichen. Beim Verzehr sollte darauf geachtet werden, ausreichend zu trinken.

Kalium ist neben Natrium, Chlorid und Bikarbonat ein Elektrolyt, welches im menschlichen Blut vorkommt. Das Element Kalium hat mehrere Funktionen und reguliert beispielsweise das Nervensystem oder den Blutdruck. Es trägt ebenfalls zu einer normalen Muskelfunktion bei, da Kalium es den Nervenzellen ermöglicht wichtige Signale weiterzuleiten.

Die Einnahme von Kalium trägt zum Erhalt gesunder Nerven und Muskeln bei, sowie zu einer Regulation des Blutdrucks. Ein erhöhter Konsum und eine damit verbundene Überdosierung ist nur schwer möglich, kann jedoch zu Verdauungsproblemen, Muskelschwäche oder Herzrhythmusstörungen führen.

Kalium Tabletten sollten möglichst trocken aufbewahrt werden, am besten in der Verpackung, in der diese gekauft wurden. Meistens handelt es sich hierbei um eine spezielle Tabletten-Verpackung. Dabei sollte diese an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden, welcher eine konstante Temperatur hält und fern von Licht oder Sonneneinstrahlung liegt.

Die Einnahme der Kalium Tabletten ist abhängig von der Sorte und sollte mit einem Arzt abgesprochen werden. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel werden täglich zu einer Hauptmahlzeit eingenommen, jedoch gibt es auch Präparate, bei denen die Einnahme nur alle zwei Tage erfolgt. Wichtig ist es zu der Einnahme genug zu trinken.