🌿 Do’s & Don’ts für deinen Refresh mit Vitalove
Manchmal spüren wir, dass unser Körper und unser Geist eine kleine Auszeit brauchen. Ein Refresh bedeutet nicht radikaler Verzicht, sondern liebevolles Zurückfinden zu mehr Leichtigkeit und Vitalität. Mit den richtigen Do’s & Don’ts kannst du deine Tage achtsamer gestalten und dich von innen heraus stärken.
✅ Do’s – was dir gut tut
Viel trinken
Starte mit lauwarmem Zitronenwasser, trinke über den Tag verteilt genügend Wasser oder ungesüssten Tee.
Achtsam essen
Wähle frische, bunte Lebensmittel, kaue langsam und höre auf dein Sättigungsgefühl.
Bewegung einbauen
Ob Spaziergang, Yoga oder leichtes Training – jede Bewegung bringt deinen Stoffwechsel in Schwung.
Mehr schlafen & erholen
Ausreichend Schlaf unterstützt die Regeneration und stärkt dein Energielevel.
Digital Detox & Me-Time
Plane bewusste Handy-Pausen ein, gönn dir kleine Auszeiten für dich.
❌ Don’ts – was du lieber reduzierst
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Zucker & Süsses: fördern Entzündungen und machen müde.
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Alkohol: belastet die Leber und blockiert die natürliche Entgiftung.
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Zu viel Kaffee: reizt den Magen und wirkt entwässernd.
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Weissmehl & stark verarbeitete Weizenprodukte: belasten die Verdauung.
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Fertigprodukte & Fast Food: enthalten oft Transfette und Zusatzstoffe.
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Tierische Produkte in Übermass: können die Säurebildung fördern und sind oft schwer verdaulich.
💡 10 einfache Detox-Helfer aus dem Alltag
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Lauwarmes Zitronenwasser am Morgen
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1 EL Apfelessig in Wasser zur Darmaktivierung
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Trockenbürsten vor dem Duschen
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Leberwickel mit Wärmflasche nach dem Essen
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Spaziergang oder Yoga
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Atemübungen für mehr Sauerstoff
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Basenbad oder Fussbad mit Natron
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Dampfbad oder Sauna – ausschwitzen
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Zuckerfreie Tage einlegen
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Abends leicht essen, damit dein Körper über Nacht regenerieren kann
💚 Sanfte Unterstützung aus der Natur – Chlorella, Spirulina & Chlorophyll
Wenn du deinen Refresh noch zusätzlich bereichern möchtest, findest du in der Natur wunderbare Helfer. Unsere Chlorella Spirulina Kapseln und Chlorophyll Tropfen sind ideal, um deinen Alltag mit einem grünen Extra zu ergänzen. Sie passen perfekt in einen bewussten Lifestyle und lassen sich unkompliziert in deine tägliche Routine integrieren – ob morgens im Smoothie, in Wasser oder als kleine Ergänzung zu den Mahlzeiten.
👉 Chlorella Spirulina Kapseln
Praktisch, einfach dosierbar und eine ideale Ergänzung für grüne Smoothies oder Bowls.
👉 Chlorophyll Tropfen
Leicht einzunehmen, vielseitig verwendbar und perfekt für deine tägliche Wasserflasche.
🌱 Fazit
Dein Refresh muss kein grosser Verzicht sein – vielmehr eine Einladung, deinen Körper mit liebevollen Ritualen zu unterstützen. Kleine Schritte, grosse Wirkung. Mit den richtigen Do’s & Don’ts, etwas Achtsamkeit und einer Prise Naturpower kannst du neue Kraft tanken und dich von innen heraus strahlend fühlen.
