Le printemps est là. Dehors, ça fleurit et ça sent bon, et vous avez les yeux qui piquent et le nez qui coule – un problème que vous partagez avec environ 20 % de la population suisse. La saison des pollens se poursuit jusqu'en été. Mais que faire contre le rhume des foins ? Si vous ne voulez pas prendre constamment des comprimés, essayez plutôt un remède maison contre le rhume des foins ! Nous avons rassemblé quelques conseils contre le rhume des foins pour vous.
Remèdes alternatifs contre le rhume des foins
Le rhume des foins est vraiment gênant et empêche de nombreuses personnes de profiter pleinement du printemps. Le traitement conventionnel du rhume des foins consiste généralement en des comprimés antiallergiques ou des gouttes nasales. Cependant, ceux-ci ne font que soulager les symptômes, mais n'éliminent pas la réaction du système immunitaire aux pollens. La médecine alternative peut être plus efficace contre le rhume des foins.
Meilleur remède maison contre le rhume des foins : Calmez vos muqueuses
Lorsque le pollen est dans l'air, votre muqueuse nasale est irritée. Votre nez coule, se bouche et vos yeux commencent à pleurer. Souvent, cela s'accompagne de démangeaisons, et celles-ci, à leur tour, de reniflements. Un bain de vapeur avec une solution saline aide ici. Le bain de vapeur contre le rhume des foins calme votre muqueuse et réduit les démangeaisons.
Vous pouvez facilement préparer une solution saline vous-même, car il vous suffit d'une grande casserole avec 1 litre d'eau et deux cuillères à café de sel. Portez le tout à ébullition et inhalez la vapeur d'eau pendant environ 10 minutes. C'est mieux si vous placez la casserole sur la table, vous penchez au-dessus et mettez une grande serviette sur votre tête.
Traitement du rhume des foins : Douche nasale
Un autre excellent remède maison contre le rhume des foins : au lieu de l'inhaler, vous pouvez également utiliser la solution saline sous forme de lavage nasal. Il existe des pots de lavage nasal spéciaux que vous pouvez acheter.
Le nez contient un mucus fluide qui assure normalement l'élimination des agents pathogènes du nez. En cas de rhume des foins, le nez est bouché et le mucus ne peut pas se dissoudre. Le lavage du nez avec une solution saline dissout le mucus tenace. Les pollens sont ainsi simplement éliminés du nez.
Vous pouvez utiliser un lavage nasal avec du sel 2 à 3 fois par jour. Vous inhalez la solution par une narine et la laissez ressortir par l'autre. Il en résulte un soulagement immédiat et une réduction des démangeaisons. La douche nasale humidifie votre muqueuse nasale, de sorte que les pollens ne peuvent plus pénétrer aussi facilement.
L'eau comme traitement du rhume des foins
L'eau fraîche est un excellent remède maison contre le rhume des foins. Il est donc également utile de prendre plus souvent une douche pendant la période de pollinisation. Le pollen s'accroche également aux poils du corps. Si vous rincez votre corps à l'eau, le pollen n'a aucune chance ! D'ailleurs, une visite au sauna est aussi une bonne idée !
Si les démangeaisons se manifestent plutôt au niveau des yeux, il peut être utile de les essuyer plusieurs fois par jour avec un chiffon humide ou de les refroidir en y appliquant ce chiffon. En tant que femme, il est préférable de ne pas utiliser de maquillage pour les yeux.
De plus, l'herbe euphraise aide également contre les démangeaisons oculaires dues au rhume des foins. Vous pouvez verser de l'eau bouillante sur 2 cuillères à café d'euphraise et laisser infuser pendant environ quinze minutes. Ensuite, vous pouvez imbiber une petite débarbouillette de cette eau et la poser sur vos yeux pendant un quart d'heure.
Compléments alimentaires naturels et alimentation équilibrée contre le rhume des foins
Les compléments alimentaires naturels peuvent aider à réduire le rhume des foins. Votre alimentation en général joue également un rôle.
Votre corps peut particulièrement profiter des vitamines C et D pendant la période de pollinisation. Les personnes qui ont de nombreuses réactions allergiques ont souvent une carence en vitamine D dans leur corps. Vous obtenez de la vitamine D en passant beaucoup de temps au soleil, mais aussi grâce à des aliments tels que le poisson gras, les produits laitiers, les champignons shiitake et les œufs. La vitamine C se trouve principalement dans les fruits et légumes.
Le zinc est également souvent absent chez les personnes allergiques. Assurez-vous que votre taux de zinc dans le sang correspond toujours à la normale. Les aliments riches en zinc sont, par exemple, les huîtres, les graines de citrouille et les noix de cajou.
Le miel de votre région contient souvent les mêmes pollens que vous respirez dans l'air. Si vous intégrez progressivement le miel à votre alimentation, votre corps développera une tolérance. Les symptômes du rhume des foins peuvent diminuer. Le miel de Manuka a également des propriétés antibactériennes. Laissez simplement fondre 1 à 3 cuillères par jour dans votre bouche.
L'ingestion de levure de bière peut également aider en cas de rhume des foins. Les bêta-glucanes contenus dans la levure abaissent votre taux de sucre dans le sang et stimulent votre système immunitaire.
Parmi les compléments alimentaires, la prise d'acides gras oméga-3 est recommandée. Ils peuvent aider contre tous les types d'allergies. Le soufre organique est également une bonne idée, car il a un effet antioxydant. De plus, il forme une sorte de couche protectrice sur les muqueuses du corps, de sorte que les allergènes ne peuvent pas pénétrer aussi rapidement. Les pollens ne peuvent donc plus se fixer aux récepteurs. Le soufre organique est donc une bonne aide naturelle contre le rhume des foins.
Autres remèdes maison contre le rhume des foins
Au lieu de comprimés, vous pouvez également essayer, en plus de l'eau et du sel, une pommade nasale naturelle contre le rhume des foins. Elle est appliquée à l'entrée du nez et intercepte les pollens avant qu'ils ne puissent pénétrer. La pommade nasale contre le rhume des foins est parfaite pour les déplacements et réduit considérablement vos symptômes de rhume des foins.
Autres conseils contre le rhume des foins :
- faire suffisamment d'exercice : les muqueuses sont bien irriguées, ce qui les rend plus résistantes
- jeûner pour soulager l'intestin : les intolérances alimentaires peuvent aggraver une allergie au pollen
- éviter le stress psychologique : l'entraînement autogène ou le yoga aident à gérer le stress, ce qui peut avoir un effet positif sur le rhume des foins
- acupuncture : peut agir contre les démangeaisons
- changement de climat en cas de rhume des foins : la mer du Nord et la mer Baltique sont idéales pour des vacances avec le rhume des foins en raison de la forte teneur en sel dans l'air, car l'air empêche l'irritation des muqueuses
Conclusion : Que faire contre le rhume des foins ?
Plusieurs remèdes se sont avérés efficaces dans le traitement naturel du rhume des foins. Outre l'hyposensibilisation, l'utilisation de lavages nasaux avec du sel et le traitement par acupuncture ou des produits à base de plantes médicinales peuvent déjà améliorer considérablement la situation. Les compléments alimentaires naturels contre le rhume des foins peuvent également aider. Essayez-les et faites-nous savoir quel remède maison contre le rhume des foins vous a aidé !
