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Qu'est-ce que le méthylsulfonylméthane exactement ?
Le MSM est un composé soufré. Le soufre est un minéral important pour de nombreux processus corporels. Il est présent dans les acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. On pense que le MSM fournit au corps du soufre sous une forme plus biodisponible que d'autres composés soufrés.
Le soufre est présent en petites quantités dans certains aliments végétaux comme les fruits, les légumes et les céréales. Il est également présent dans les aliments d'origine animale comme les œufs, le lait, le poisson et la viande.
Effets du MSM sur notre corps
On pense que le méthylsulfonylméthane offre un certain nombre d'avantages pour la santé en raison de sa teneur en soufre. Le soufre est un minéral important impliqué dans de nombreux processus biochimiques du corps.
La bonne prise est la clé
Le soufre est une partie essentielle du corps. En pourcentage du poids corporel, le soufre occupe la troisième place. Selon la Clinique universitaire de Fribourg, la dose quotidienne nécessaire pour un adulte en bonne santé est de 13 à 25 mg/kg. Les enfants, en revanche, ont un besoin beaucoup plus élevé.
La quantité maximale autorisée en Suisse pour le méthylsulfonylméthane (MSM) dans les compléments alimentaires est de 1000 mg par dose quotidienne.
Le produit est disponible sous forme de gélules, de poudre et de liquide. Il est généralement pris par voie orale.
La poudre de soufre MSM est souvent mélangée à de l'eau et un peu de jus. Cela permet de réduire un peu le goût légèrement amer. Si vous mélangez la poudre avec du jus d'orange ou de citron, vous obtenez également un bon apport en vitamine C. Pour les gélules de MSM, une amélioration supplémentaire du goût n'est pas nécessaire. Selon ce qui convient le mieux à votre quotidien, vous devriez vous demander si la poudre ou les gélules sont un meilleur choix.
Attention ! Le composé soufré peut interagir avec certains médicaments. Si vous prenez des médicaments ou si vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant de prendre ce complément alimentaire.
Foire aux questions
Que signifie MSM ?
