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Coenzyme Q10 Gélules (Vita)
Coenzyme Q10 Ubiquinone (CAVAQ10®) 100 mg par dose journalière.
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Drei Premium-Produkte in einem Set: Vitamin B12 Tropfen, Coenzym Q10 mit Maca...Coenzyme Q10 – Qu'y a-t-il derrière ?
Le coenzyme Q10 est un nutriment endogène. Il est présent dans chaque cellule et y joue un rôle crucial, car il est impliqué dans le processus de production d'énergie. De plus, le coenzyme Q10 protège la cellule, car il fait partie des antioxydants et intercepte ainsi les radicaux libres.
Les radicaux libres sont des molécules avec un électron non apparié. Ils veulent arracher cet électron à une autre substance du corps et peuvent ainsi causer des dommages. C'est là qu'interviennent les antioxydants, car ils fournissent l'électron désiré au radical libre.
Ces aliments contiennent du coenzyme Q10
Le nutriment coenzyme Q10 est endogène et produit par le corps.
En général, il peut être absorbé par l'alimentation. Les aliments qui fournissent le plus de Q10 sont principalement les viandes et les poissons. L'antioxydant se trouve également dans les légumes. Les oignons, les épinards et les avocats en sont de bons exemples. Les noix sont également une bonne source de coenzyme Q10.
Cependant, les aliments ne contiennent qu'une petite quantité de ce nutriment. Pour augmenter la teneur dans le corps, des préparations contenant du Q10 sont disponibles. Cependant, la prise doit se faire en consultation avec un médecin.
La dose journalière recommandée
La quantité maximale autorisée par jour pour le coenzyme Q10 dans les compléments alimentaires en Suisse est de 225 mg par jour.
Le Q10 est produit par notre corps lui-même. Il est particulièrement pertinent pour les processus dans nos cellules. Cependant, cette production diminue avec l'âge, c'est pourquoi il est recommandé de couvrir les besoins par un apport autonome du nutriment.
Il en résulte un besoin quotidien moyen d'environ 30 à 60 mg. Si le besoin quotidien ne peut être couvert par l'alimentation, il est possible d'avoir recours à des compléments alimentaires.
Attention : En cas de surdosage, des effets secondaires tels que nausées, diarrhées et vomissements peuvent survenir dans certains cas.
Les possibilités d'application du coenzyme Q10
Il existe différents produits à base de coenzyme Q10. Une application peut se faire, par exemple, par la prise de gélules. Il convient toutefois de veiller à ne pas dépasser la quantité de consommation recommandée.
De temps en temps, on trouve le nutriment également sous forme de gouttes ou de poudre. Pour l'application externe, il existe des crèmes contenant du coenzyme Q10.
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Foire aux questions
Il est impliqué dans le processus de production d'énergie dans la cellule. C'est aussi un antioxydant et il est donc pertinent en ce qui concerne les radicaux libres dans le corps.
La Q10 est un nutriment endogène et un antioxydant. Elle est apparentée aux vitamines K et E.
Le Q10 se trouve particulièrement dans la viande et le poisson. Mais les noix et certains légumes peuvent également contenir une certaine teneur de ce nutriment.
Étant donné que la production de Q10 dans notre corps diminue avec l'âge, une carence peut tout à fait survenir. Des maladies ou certains régimes alimentaires peuvent également être la cause d'une carence.
Il est disponible sous forme de gélules, d'huiles, de poudres ou pour une application externe sous forme de crèmes.
Un surdosage de ce nutriment par la seule consommation d'aliments est peu probable. Cependant, si des compléments alimentaires sont également pris, il ne faut pas dépasser la dose journalière recommandée. Les effets secondaires possibles sont les vomissements, les nausées et la diarrhée.
