Potassio - Compresse e polvere

Come agisce il potassio?

Il potassio è uno degli elettroliti ed è una componente essenziale di tutte le cellule del corpo. Svolge molte funzioni nel sistema metabolico, inclusa la fornitura e la regolazione del contenuto di liquidi delle cellule. Altri compiti includono la trasmissione degli impulsi nei nervi o il controllo delle contrazioni muscolari. Il potassio entra nel corpo attraverso il cibo e viene metabolizzato lì. Sia livelli troppo bassi che concentrazioni troppo alte di potassio, ad esempio a causa del consumo eccessivo di compresse di potassio, possono portare a disturbi pericolosi. I sintomi tipici possono includere diarrea, contrazioni muscolari, disturbi della sensibilità o persino aritmie cardiache. Le carenze di potassio sono solitamente legate a una dieta scorretta o a diarrea o vomito grave. L'aumentata escrezione di liquidi altera l'assorbimento del potassio. Il consumo di compresse di potassio può contrastare questo.Tuttavia, sono possibili anche eccessi, anche se difficilmente. Un aumento del consumo di potassio e un conseguente sovradosaggio possono portare a problemi digestivi, debolezza muscolare o aritmie cardiache. In questo caso, l'assunzione dell'integratore alimentare deve essere interrotta immediatamente.

L'assorbimento del potassio

Un'eccessiva assunzione di potassio solo attraverso il cibo è quasi impossibile. Solo con un'assunzione giornaliera di 5.000-6.000 mg per un periodo di tempo più lungo possono verificarsi effetti collaterali, poiché il fabbisogno giornaliero di una persona adulta è di 4.000 mg di potassio al giorno. Per le persone sane è facile coprire il fabbisogno giornaliero attraverso il cibo. Anche per le donne in gravidanza o in allattamento, con 4.400 mg non vi è un fabbisogno significativamente aumentato. Tuttavia, in alcuni casi può essere consigliabile integrare il potassio. Dopo una discussione con un medico, le persone colpite possono acquistare e assumere compresse di potassio. Tuttavia, è necessario attenersi alla dose e alla durata dell'assunzione specificate.

Effetti del potassio e conseguenze di una carenza

L'elemento potassio ha molteplici funzioni e contribuisce quindi in vari modi al mantenimento di un corpo sano. Non solo regola il sistema nervoso o la pressione sanguigna, ma contribuisce anche a una normale funzione muscolare, poiché il potassio consente alle cellule nervose di trasmettere segnali importanti. Una carenza di potassio può verificarsi se si perde molto liquido, ad esempio a causa di diarrea o vomito. Anche un'eccessiva sudorazione può portare a un aumento del fabbisogno di potassio e causare una carenza del minerale. Anche lo stress può essere un fattore: i livelli ormonali alterati dallo stress possono essere la ragione per cui i reni espellono potassio extra. Anche malattie come il diabete possono portare a una carenza di potassio. Per contrastare una carenza di potassio, si possono assumere compresse di potassio. Le compresse di potassio contengono una dose particolarmente elevata del minerale e possono aiutare a contrastare una carenza o un fabbisogno aumentato di potassio. L'assunzione deve avvenire in aggiunta a una dieta equilibrata e secondo le istruzioni del produttore.

Potassio come integratore alimentare

Le compresse di potassio sono disponibili in ogni farmacia o nei negozi online come VITALOVE. Esistono diverse forme di preparati. La forma più comune è quella delle compresse di potassio da deglutire, ma anche compresse effervescenti o polveri sono possibili forme dell'integratore alimentare. Indipendentemente dalla forma scelta, il potassio è disponibile senza ricetta. La maggior parte dei preparati di potassio sono confezionati in pratici contenitori, che consentono di prelevare singolarmente la dose giornaliera. Le confezioni devono essere conservate in un luogo asciutto e protetto dalla luce per garantire il mantenimento dell'efficacia e del sapore. Se l'assunzione viene dimenticata un giorno, è meglio continuare con la normale dose giornaliera e non prendere il doppio della dose. Poiché i bambini e gli adolescenti devono assumere significativamente meno potassio rispetto agli adulti, un'ulteriore assunzione di compresse di potassio dovrebbe essere discussa con un medico. Per una prima valutazione, può essere utile confrontare i valori di potassio degli alimenti comuni. Anche nella scelta delle compresse di potassio per l'integrazione, si dovrebbe prestare attenzione al contenuto, poiché le dosi possono variare notevolmente.