Il collagene nel nostro corpo

Il collagene è essenziale per la struttura della pelle ed è anche rilevante per ossa, cartilagine e denti. Tuttavia, si tratta di diversi tipi di collagene.

La produzione di collagene diminuisce con l'età - le conseguenze includono tessuto connettivo debole e rughe.

Il collagene è spesso menzionato in relazione alle creme per il viso, ma può anche essere somministrato al corpo sotto forma di polvere. Qui puoi scoprire come viene prodotto e assunto.

Ecco come viene prodotta la polvere di collagene

La polvere di collagene è solitamente prodotta da prodotti animali. A questo scopo vengono utilizzati sottoprodotti della macellazione come pelle, ossa e cartilagine di maiale, bovini, pollame e pesce. I sottoprodotti vengono bolliti. Il collagene ottenuto viene poi trasformato in polvere o in un liquido per fiale.

Tuttavia, ora è possibile produrre collagene con prodotti non animali. A tal fine, il collagene viene ottenuto da batteri, ad esempio lievito, tramite manipolazione genetica. Questo processo non è ancora così diffuso, ma sta diventando sempre più popolare nella produzione di collagene.

Gli effetti positivi del collagene

Il collagene è una componente naturale del corpo. Fa parte del tessuto connettivo e assicura, ad esempio, che la pelle rimanga soda. Comprende circa il 30% della quantità totale di proteine nel nostro corpo. Inoltre, svolge un ruolo importante in termini di stabilità ed è quindi un elemento costitutivo importante per le nostre ossa, cartilagini e denti, nonché per legamenti e tendini. Il collagene è spesso chiamato la colla del corpo per le sue funzioni.

Purtroppo, la produzione di collagene diminuisce con l'età e questo porta a rughe e pelle flaccida. Tuttavia, l'assunzione di polvere di collagene può stimolarne la produzione.

Il dosaggio corretto

Per assumere una quantità sana di collagene ogni giorno, si dovrebbe consumare una grande quantità di prodotti animali come la carne. Tuttavia, si dovrebbe mangiarne così tanto che questa quantità non si adatterebbe al fabbisogno giornaliero raccomandato di carne. Per soddisfare il fabbisogno giornaliero, gli integratori alimentari sono d'aiuto. La polvere di collagene può essere facilmente miscelata nelle bevande e consumata durante il giorno. Si raccomanda in particolare agli atleti di assumere collagene aggiuntivo per sostenere ossa, muscoli e tessuti in questo modo.

A seconda delle esigenze, si raccomandano circa 2g-10g di collagene come dose giornaliera. Sebbene non siano noti quasi effetti collaterali, questa raccomandazione di consumo non dovrebbe essere comunque superata.

Collagene e la sua importanza nello sport

La polvere di collagene è celebrata come un miracolo. L'ingrediente è molto popolare, soprattutto nel campo della bellezza e della cura della pelle. Spesso, tuttavia, si incontra il termine anche in relazione allo sport. Ma come sono legati collagene e sport?

Secondo gli studi, l'assunzione regolare negli atleti dovrebbe ridurre la massa grassa. Inoltre, accelera la rigenerazione e garantisce un ritorno più rapido dopo un infortunio.

Pertanto, il collagene è molto popolare come integratore alimentare in questo campo. Il collagene, tuttavia, non è sempre assunto "puro", c'è anche la possibilità di assumere integratori alimentari con, ad esempio, vitamina C, poiché questi stimolano la produzione di collagene nel corpo.

La polvere di collagene non deve essere sovradosata. Sebbene non siano stati ancora osservati effetti collaterali gravi, in singoli casi possono verificarsi nausea, vertigini, dolori addominali e mal di testa. Si prega di prestare attenzione alla quantità di consumo raccomandata.

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