Compresse e gocce di iodio
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Storia dello iodio
In passato, molte persone soffrivano di carenza di iodio e delle sue conseguenze, come il gozzo o una ridotta capacità di concentrazione. Per questo motivo, si è iniziato ad aggiungere iodio al sale da cucina. Ancora oggi in Svizzera è disponibile sia il sale iodato che il sale non iodato. Tuttavia, il fabbisogno di iodio è difficile da coprire solo con il sale da cucina.
Questi alimenti contengono iodio
I terreni in Svizzera sono poveri di iodio e, di conseguenza, lo sono anche gli alimenti coltivati su di essi. Attraverso il sale iodato è possibile coprire una parte del proprio fabbisogno di iodio. Tra gli alimenti che contengono iodio ci sono uova, latte e prodotti lattiero-caseari. I frutti di mare e il pesce di mare contengono una quantità particolarmente elevata di iodio. Frutta e verdura, invece, contengono poco iodio.
Interessante: Esistono anche alimenti che inibiscono l'assorbimento dello iodio nell'organismo. Tra questi ci sono tutti i tipi di cavolo, aglio, cipolle, crescione e senape.
Ecco quanto iodio vi serve
L'Ufficio federale svizzero per la sicurezza alimentare e di veterinaria raccomanda
- per lattanti e bambini fino al quinto compleanno un massimo di 90 microgrammi di iodio,
- per bambini tra i cinque e i dodici anni 120 microgrammi di iodio,
- per adolescenti e adulti un massimo di 150 microgrammi di iodio e
- per donne in gravidanza e in allattamento un massimo di 250 microgrammi di iodio.
In confronto: in Germania per adolescenti e adulti si raccomandano un massimo di 200 microgrammi di iodio al giorno.
Si può assumere troppo iodio?
In caso di malattie della tiroide come la tiroidite di Hashimoto o il morbo di Basedow, un eccesso di iodio può scatenare un'ipertiroidismo. Ciononostante, un'overdose o addirittura un avvelenamento da compresse di iodio è considerato improbabile. Per questo, si dovrebbero assumere compresse di iodio in quantità estremamente elevate. Un adeguato apporto di iodio, invece, contribuisce a una normale produzione di ormoni tiroidei e quindi a una normale funzione tiroidea, nonché a una normale funzione cognitiva.
Compresse di iodio per donne in gravidanza e in allattamento
I lattanti vengono riforniti di iodio tramite il latte materno o il latte formulato. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero quindi prestare particolare attenzione all'apporto di iodio. Secondo uno studio pubblicato nel Bollettino Nutrizionale, i bambini piccoli, le donne in gravidanza e le donne che allattano assumono troppo poco iodio. Il rischio di carenza di iodio è inoltre aumentato nei vegani, poiché frutta e verdura contengono poco iodio. Il gruppo a rischio di carenza di iodio include anche i fumatori e le fumatrici.
Integratori di iodio da VITALOVE
Lo iodio è indispensabile per il corpo umano, perché non lo produce da solo. Un adeguato apporto di iodio, invece, contribuisce a una normale funzione tiroidea e a una normale funzione cognitiva. Le donne in gravidanza dovrebbero prestare particolare attenzione al loro equilibrio di iodio. Tuttavia, i terreni in Svizzera sono poveri di iodio. Il fabbisogno di iodio non può essere coperto nemmeno con il sale da cucina iodato. Nel negozio della salute VITALOVE troverete prodotti a base di iodio di alta qualità da produttori certificati.
Domande frequenti
Nel nostro negozio per la salute VITALOVE, potete ordinare compresse di iodio da produttori certificati. Spediamo le compresse di iodio in imballaggi sostenibili con la Posta Svizzera.
La nostra tiroide ha bisogno di iodio per produrre gli ormoni tiroidei. In questo modo, le compresse di iodio contribuiscono indirettamente a un normale metabolismo energetico. Inoltre, lo iodio contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso, al mantenimento di una pelle normale e a una normale crescita di bambini e adolescenti.
Lo iodio è un oligoelemento di cui tutti gli esseri umani hanno bisogno. Gli integratori alimentari sotto forma di compresse di iodio aiutano a soddisfare il fabbisogno di iodio. All'inizio del secolo scorso, la Svizzera ha riconosciuto questo bisogno e ha iniziato ad aggiungere iodio al sale da cucina. Tuttavia, non è possibile soddisfare il fabbisogno solo attraverso il sale.
In alcune malattie della tiroide, un eccesso di iodio può essere dannoso e innescare ipertiroidismo. Ciononostante, un sovradosaggio o addirittura un avvelenamento sono considerati improbabili. Un adeguato apporto di iodio, invece, contribuisce a una normale funzione tiroidea.
La carenza di iodio può portare all'ingrossamento della tiroide, il gozzo. Ci si concentra con maggiore difficoltà e si è meno efficienti. Una carenza di iodio in gravidanza può danneggiare non solo la madre, ma anche il nascituro.
Ciò dipende dall'età e dalla fase della vita in cui si trova la persona. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno un fabbisogno maggiore. Per un adulto "normale", l'Ufficio federale svizzero per la sicurezza alimentare raccomanda un massimo di 150 microgrammi di iodio al giorno.
