glycinate de magnésium
Beste Bioverfügbarkeit
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für viele Körperfunktionen notwendig ist. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten und wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Das Magnesiumglycinat von VITALOVE ist eine Form von Magnesium, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist, wodurch der Körper das Magnesium besser aufnehmen kann.
Es ist eine der am besten bioverfügbaren Formen von Magnesium, was bedeutet, dass es vom Körper leichter aufgenommen und verwertet werden kann. Diese Form von Magnesium wird häufig für Personen empfohlen, die Schwierigkeiten haben, andere Magnesiumformen wie Magnesiumoxid oder Magnesiumcitrat zu absorbieren. Es ist auch für Menschen mit empfindlichem Magen geeignet, da es das Verdauungssystem schont.
Diese spezielle Form von Magnesium ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln, Tabletten und Pulver. Es ist auch in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralien erhältlich, was die Zufuhr der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium erleichtert.
Magnesiumglycinat wird häufig als Nahrungsergänzung für Menschen empfohlen, die einen Magnesiummangel haben oder an einer Krankheit leiden, die die Aufnahme anderer Magnesiumformen erschwert. Es kann auch bei verstärkter Müdigkeit der Muskeln hilfreich sein, da es zur Entspannung der Muskeln beiträgt und den Magnesiumspiegel im Körper wieder auffüllt.
Einnahme
Magnesiumglycinat kann auf verschiedene Weise eingenommen werden. Es kann allein oder mit der Nahrung eingenommen werden, und man kann es auch in Wasser oder Saft einrühren, um einen zusätzlichen Schub an Magnesium zu erhalten. Es ist wichtig, Magnesiumglycinat nach Anweisung eines Arztes einzunehmen, da die Einnahme von zu viel Magnesium zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.
Ob man Magnesiumglycinat Kapseln einnimmt oder zu Pulverform greift ist eine reine Geschmackssache. Wichtig ist es jedoch, sich an die Tagesdosis zu halten. In der Regel wird eine Dosis von 200 bis 400 Milligramm pro Tag empfohlen. Die genaue empfohlene Dosis hängt jedoch von der Gesundheit, dem Alter und anderen Faktoren des Einzelnen ab.
Es ist wichtig, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, da es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln kommen kann. So kann Magnesium beispielsweise die Aufnahme bestimmter Antibiotika und Antimykotika verringern. Es wird auch nicht für Personen mit Nierenerkrankungen oder eingeschränkter Nierenfunktion empfohlen.
Neben der Tagesdosis ist es auch wichtig, die Art des eingenommenen Magnesiumglycinats zu berücksichtigen. Es ist in der Regel in zwei Formen erhältlich: Chelatiert und nicht-chelatiert. Chelat-Magnesium wird in der Regel besser vom Körper aufgenommen und wird daher für Personen mit schlechter Absorption oder für Personen, die höhere Dosen benötigen, empfohlen.
Wirkung von Magnesium
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der bei vielen Funktionen und Prozessen im Körper eine wichtige Rolle spielt. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen und eines normalen Energiestoffwechsels bei. Ausserdem trägt Magnesium zum Elektrolytgleichgewicht bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Zusätzlich hilft Magnesium dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium, das für den Erhalt normaler Knochen und Zähne wichtig ist. Es trägt auch zu einer normalen Muskelfunktion und Eiweisssynthese bei.
Die Einnahme von Magnesium kann auch dazu beitragen, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern. Die normale Funktion des Nervensystems kann erhalten werden. Ausserdem trägt Magnesium zur normalen psychischen Funktion bei.
Magnesium in Lebensmitteln
Viele pflanzliche Lebensmittel sind reich an Magnesium, darunter Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. So liefert beispielsweise eine Vierteltasse Kürbiskerne bis zu 92 mg Magnesium. Andere pflanzliche Magnesiumquellen sind Vollkornprodukte, dunkles Blattgemüse und Avocados.
Auch tierische Lebensmittel wie Fisch, Meeresfrüchte und Milchprodukte enthalten grosse Mengen an Magnesium. So enthält beispielsweise eine Portion Heilbutt von ungefähr 100 Gramm etwa 47 mg Magnesium.
Darüber hinaus wird vielen angereicherten Lebensmitteln Magnesium zugesetzt. Dazu gehören Frühstückszerealien, Brot und einige angereicherte Pflanzenmilchprodukte.
Bei Lebensmitteln ist es wichtig, daran zu denken, dass der Magnesiumgehalt sehr unterschiedlich sein kann. Daher ist es am besten, sich die Nährwertangaben auf der Lebensmittelverpackung anzusehen, um genau zu bestimmen, wie viel Magnesium ein Lebensmittel enthält.
Häufig gestellte Fragen
Da es sich bei dem Produkt um eine besonders hochwertige und reine Form von Magnesium handelt, ist dieses meistens nicht in Einkaufsläden nicht verfügbar. Wer das Produkt kaufen möchte, sollte dies in Online-Shops, wie beispielsweise VITALOVE, tun. Hier ist es in praktischer Kapselform verfügbar und somit leicht dosierbar.
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der bei vielen Funktionen und Prozessen im Körper eine wichtige Rolle spielt. Magnesiumglycinat ist eine bestimmte Form von Magnesium, welche gut verträglich ist und den Körper optimal versorgt, da diese eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen und eines normalen Energiestoffwechsels bei und kann in Form eines Nahrungsergänzungsmittels aufgenommen werden.
Ob man sich für Magnesiumglycinat in Pulver- oder Kapselform entscheidet, ist Geschmackssache. Die Kapselform hat den Vorteil, dass diese leicht dosierbar und sehr praktisch für unterwegs sind. Bei der Pulverform erfolgt die Dosierung durch eigenverantwortliches Abmessen, hierbei kann das Magnesium jedoch einfach in Getränke oder Smoothies gemischt werden.
Die Aufnahme von Magnesiumglycinat ist eher schwer, da diese spezielle Form von Magnesium nur selten in Lebensmitteln vorhanden ist. Zwar sind pflanzliche Lebensmittel reich an Magnesium, jedoch ist für eine optimale Versorgung des Körpers eine zusätzliche Aufnahme von Magnesiumglycinat durch ein Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert.
In der Regel wird eine Dosis von 200 bis 400 Milligramm pro Tag empfohlen. Die genaue empfohlene Dosis hängt jedoch von der Gesundheit, dem Alter und anderen Faktoren des Einzelnen ab. Deshalb sollte vor Beginn der Einnahme mit einem Arzt über eine mögliche Dosierung und Nebenwirkungen gesprochen werden.
Das Produkt kann entweder zu einer Hauptmahlzeit oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Hierzu sollte ausreichend getrunken werden, um eine optimale Verdauung und somit auch Aufnahme des Produkts zu gewährleisten. Bei der Einnahme von Medikamenten sollte eine Wechselwirkung mit Magnesium durch einen Arzt ausgeschlossen werden.
