Nährwerttabelle Walnüsse (250g) - vom Achterhof
Nährwertrabelle | Pro 100 g | Pro Portion | % RM* Pro Portion |
Energie |
2.826,09 kj / 675,00 kcal |
847,83 kj 202,50 kcal |
10,13 % |
Fett | 63,00 g | 18,90 g | 27,00 % |
davon gesättigte Fettsäuren | 6,70 g | 2,01 g | 10,05 % |
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 36,40 g | 10,92 g | 0% |
Kohlenhydrate | 11,00 g | 3,30 g | 1,27 % |
davon Zucker | 6,90 g | 2,07 g | 2,30 % |
Eiweiss | 14,00 g | 4,20 g | 8,40 % |
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8 400 kJ/2 000 kcal).
Mineralstoffe | Pro 100 g | Pro Portion | % RM* Pro Portion |
Kalium |
523,00mg |
156,90 mg | 7,85 % |
Kalzium | 61,00 mg | 18,30 mg | 2,29 % |
Phosphor | 513,00 mg | 153,90 mg | 21,99 % |
Magnesium | 201,00 mg | 60,30 mg | 16,08 % |
Eisen | 3,12 mg | 0,94 mg | 6,71 % |
Zink | 3,37 mg | 1,01 mg | 10,10 % |
Kupfer | 1,36 mg | 0,41 mg | 41,00 % |
Mangan | 3,90 mg | 1,17 mg | 58,50 % |
Selen | 17,00 μg | 5,10 μg | 9,27 % |
Natrium | 2,00 mg | 0,60 mg | 0% |