{"title":"Psyllium","description":"\u003ch2\u003eGraines de psyllium – Le superaliment naturel pour votre santé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium sont un véritable multitalent lorsqu'il s'agit de favoriser la digestion et la santé générale. Ces petites graines proviennent de la plante Plantago ovata et ont fait leurs preuves dans l'alimentation et la naturopathie depuis des siècles. Grâce à leurs nombreuses applications et à leurs propriétés bénéfiques pour la santé, elles jouissent d'une popularité croissante. Dans ce guide, vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur les graines de psyllium, leurs avantages, leurs utilisations et ce à quoi vous devez faire attention lors de l'achat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que le psyllium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium sont les graines de la plante de plantain, principalement cultivée en Inde et au Pakistan. Elles appartiennent à la famille des Plantaginacées et sont comparées aux puces en raison de leur forme et de leur taille – d'où leur nom. Les graines se caractérisent par une forte concentration de fibres, en particulier de mucilages, qui gonflent au contact de l'eau.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLes principaux composants des graines de psyllium\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFibres :\u003c\/strong\u003e Les graines de psyllium sont composées à environ 80 % de fibres solubles, essentielles pour une digestion saine.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMucilages :\u003c\/strong\u003e Ces substances gonflent dans l'intestin et régulent la digestion.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtéines et huiles :\u003c\/strong\u003e Les graines de psyllium contiennent des protéines végétales précieuses ainsi que des acides gras sains.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCoques de psyllium – La version concentrée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes coques de psyllium sont l'enveloppe extérieure des graines et contiennent une concentration encore plus élevée de fibres et de mucilages. Elles gonflent plus que les graines entières et sont donc particulièrement efficaces pour favoriser la digestion.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLes avantages des graines de psyllium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium offrent de nombreux bienfaits pour la santé, ce qui en fait un élément indispensable d'une alimentation équilibrée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePromotion de la digestion\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes fibres contenues dans les graines de psyllium favorisent une fonction intestinale saine en régulant le mouvement intestinal. Elles aident à la fois en cas de constipation et de diarrhée en liant l'excès de liquide ou en ramollissant les selles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAide à la perte de poids\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium peuvent aider à perdre du poids car elles gonflent dans l'estomac et favorisent une sensation de satiété durable. Cela réduit l'apport calorique et peut aider à éviter les fringales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eRégulation de la glycémie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes fibres solubles des graines de psyllium ralentissent l'absorption du sucre dans l'intestin. Cela peut aider à éviter les pics de glycémie et à maintenir un taux de sucre stable – un avantage particulier pour les diabétiques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePromotion de la santé cardiaque\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium peuvent aider à réduire le taux de cholestérol. Les fibres lient l'excès de cholestérol dans l'intestin et s'assurent qu'il est éliminé. Cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePossibilités d'application des graines de psyllium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium sont polyvalentes et peuvent être facilement intégrées dans la vie quotidienne. Voici quelques conseils pratiques d'utilisation :\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eGraines de psyllium dans les aliments\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eMélangez les graines de psyllium avec de l'eau, du yaourt ou un lait végétal et laissez-les gonfler quelques minutes.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAjoutez les graines à votre muesli, à vos smoothies ou à vos produits de boulangerie pour augmenter leur valeur nutritive.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUtilisez-les comme liant dans des recettes végétaliennes ou des soupes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eGraines de psyllium comme complément alimentaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium sont également disponibles sous forme de gélules ou de poudre. Ces produits sont idéaux si vous souhaitez augmenter spécifiquement votre apport en fibres. Veillez à boire suffisamment de liquide pour obtenir un effet optimal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConseils pour l'achat de graines de psyllium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLors de l'achat de graines de psyllium, il y a quelques points importants à prendre en compte :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eChoisissez des produits biologiques pour vous assurer que les graines sont exemptes de substances nocives.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePrivilégiez les graines entières ou les coques de psyllium pures sans additifs.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eComparez les prix, car la qualité peut varier selon le fournisseur.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe à quoi vous devez faire attention lors de la prise\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium sont sûres à utiliser, mais vous devez tenir compte de quelques points :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eBuvez toujours suffisamment d'eau, car les graines lient beaucoup de liquide.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eCommencez par une petite quantité et augmentez-la progressivement pour habituer votre corps à l'apport accru de fibres.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eConsultez un médecin si vous avez des problèmes de santé avant de prendre régulièrement des graines de psyllium.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eConclusion : Les graines de psyllium comme partenaire de santé naturel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes graines de psyllium sont un produit naturel polyvalent avec de nombreux effets positifs sur la santé. Elles favorisent la digestion, la santé cardiaque, aident à perdre du poids et régulent la glycémie. Grâce à leur application simple, elles peuvent être facilement intégrées dans n'importe quel régime alimentaire. Découvrez les avantages des graines de psyllium et faites-en un élément permanent de votre quotidien !\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"bio-flohsamen-99","title":"Psyllium blond bio 99%","description":"\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eOrigine et fabrication des graines de psyllium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"contentImageright\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamen_kl-min.jpg\" alt=\"Bio Flohsamen ganz  500g von biokontor aus kontrolliert biologischem Anbau\" width=\"260\" height=\"350\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamen_kl-min.jpg\"\u003e\u003cspan class=\"ContentImageSubtitle\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium proviennent de la plante Plantago Psyllium, qui appartient à la famille des Plantaginacées. En Inde, ces plantes herbacées annuelles sont très répandues. Les feuilles de la plante sont disposées en rosette et poussent verticalement sur la tige ; les fleurs sont plutôt discrètes.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eNos graines de psyllium bio sont semées sur les sols légèrement sablonneux de l'Inde. Pour la croissance de ces petites graines miraculeuses, des conditions météorologiques ensoleillées et sèches sont importantes. Après la récolte, les graines sont séchées délicatement, et les impuretés sont éliminées à l'aide d'une souffleuse. Nous obtenons ainsi un produit d'une pureté de 99% et d'une qualité crudivore optimale.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa culture en Inde est réglementée par le règlement bio de l'UE pour l'agriculture biologique, et des contrôles analytiques réguliers sont effectués par des organismes de contrôle allemands.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003ePoints à noter\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"contentImageright\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamen-min.jpg\" alt=\"Ganze Flohsamen Bio mit Samenkern und Schale\" width=\"300\" height=\"215\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamen-min.jpg\"\u003e\u003cspan class=\"ContentImageSubtitle\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eCe que tu dois absolument savoir avant de prendre des graines de psyllium !\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eEn raison du fort pouvoir de gonflement des graines de psyllium, il est important de veiller à une hydratation suffisante lors de leur consommation. Sinon, les graines de psyllium risquent de coller dans l'intestin, et personne ne souhaite cela.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eAprès avoir pris des graines de psyllium, tu devrais donc boire environ 1 à 2 verres d'eau. Cette eau supplémentaire te garantit que les graines de psyllium gonfleront bien dans ton estomac.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium ne doivent pas être prises en même temps que des médicaments, car elles peuvent retarder ou même empêcher l'absorption des principes actifs. En cas de doute, tu devrais consulter ton médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuestions fréquemment posées sur les graines de psyllium (FAQ)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium sont-elles entières ou moulues ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNos graines de psyllium bio sont des graines entières.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuelle est la différence entre les graines de psyllium et les téguments de psyllium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes téguments de psyllium sont (comme leur nom l'indique) la coque de la graine. Le cœur ou la graine n'est plus contenu dans les téguments. Les graines de psyllium contiennent le cœur riche en protéines ainsi que la coque riche en fibres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium sont-elles sans gluten ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eOUI ! Les graines de psyllium sont les graines de la plante Plantago Psyllium, elles sont naturellement sans gluten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuel est le degré de pureté des graines de psyllium bio ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium ont une pureté de 99%. La qualité est assurée par des contrôles réguliers effectués par des laboratoires allemands. \u003c\/p\u003e","brand":"bioKontor","offers":[{"title":"500 g","offer_id":44356438360308,"sku":"22491","price":8.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"1000g","offer_id":44356438393076,"sku":"22492","price":14.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0562\/9345\/8118\/files\/flohsamen-bio-biokontor.jpg?v=1782663655"},{"product_id":"bio-flohsamenschalen-gemahlen-99","title":"Coques de psyllium bio moulues 99%","description":"\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eGénéralités\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"contentImageright\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamenschalen_gemahlen_1000g_bioKontor-min.jpg\" alt=\"Flohsamenschalen gemahlen 1000g  von bioKontor aus kontrolliert biologischem Anbau\" width=\"300\" height=\"448\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamenschalen_gemahlen_1000g_bioKontor-min.jpg\"\u003e\u003cspan class=\"ContentImageSubtitle\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium sont composées d'un cœur de graine et d'une enveloppe. Et c'est précisément cette dernière qui est précieuse : la fine enveloppe de psyllium se caractérise par une concentration particulièrement élevée en mucilages. Associés aux fibres, ils confèrent aux enveloppes de psyllium un\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003etrès fort pouvoir de gonflement\u003c\/strong\u003e. Cela signifie qu'elles sont capables de lier beaucoup d'eau, plus précisément :\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e40 fois leur propre poids\u003c\/strong\u003e. Grâce à leur excellente capacité de gonflement, elles sont souvent considérées comme de petites aides à la digestion. Nous allons maintenant vous expliquer comment elles agissent et ce qu'il faut savoir lors de leur consommation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eUtilisation et application\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa règle d'or lors de la consommation est :\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ebeaucoup de liquide !\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eGrâce à leur fort pouvoir de gonflement, les enveloppes de psyllium sont capables de lier beaucoup d'eau. Et même plus que les graines de psyllium en soi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eEffet des téguments de psyllium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eÉtant donné qu'elles contiennent des fibres insolubles et solubles, les enveloppes favorisent nettement plus la digestion que les graines de psyllium elles-mêmes. En raison de leur forte capacité de gonflement, une petite quantité d'enveloppes suffit.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eNote : Les graines de psyllium, quant à elles, contiennent, en plus de l'enveloppe, un cœur riche en protéines et en graisses, elles traversent donc l'intestin plus rapidement et ne peuvent pas développer pleinement leur capacité de gonflement.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eVous pouvez d'ailleurs constater par vous-même la forte capacité de gonflement des enveloppes de psyllium :\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eMettez une poignée dans un bol d'eau - après un court instant, la masse des petites enveloppes aura visiblement augmenté.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eÀ titre indicatif, il est donc recommandé de prendre environ\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eune cuillère à café\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e(environ 5 grammes) de téguments de psyllium avec environ\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e200 millilitres d'eau\u003c\/strong\u003e, puis de boire deux verres de liquide supplémentaires. Une à deux de ces cuillères à café se sont établies comme dose quotidienne.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eNotre conseil :\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eCommencez petit et augmentez la dose lentement, en tenant compte des besoins de votre propre intestin.  \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes téguments de psyllium peuvent non seulement être consommés purs (avec de l'eau), mais ils se mélangent aussi parfaitement à votre muesli. Ils complètent également très bien les smoothies et autres jus. En tant qu'alternative saine, les téguments de psyllium entiers ou moulus sont également considérés comme un substitut de farine dans les gâteaux, le pain ou les pâtisseries. Dans ce cas, vous devez également faire attention à la quantité de liquide et l'augmenter en conséquence.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eAcheter des téguments de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eVous pouvez acheter nos téguments de psyllium bio en deux variantes différentes, d'une part en\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eenveloppes entières\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eet d'autre part en\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003epoudre moulue\u003c\/strong\u003e. Les deux variantes ne contiennent que la précieuse enveloppe de psyllium. La différence réside uniquement dans leur texture, la variante moulue étant obtenue en broyant les enveloppes de psyllium entières pour en faire une fine farine\/poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003ePropriétés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eEffet des téguments de psyllium\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eComme vous l'avez déjà compris, la force essentielle des téguments de psyllium réside dans leur capacité de gonflement. Une raison de regarder de plus près... Les enveloppes de psyllium contiennent de nombreux mucilages, qui ont la capacité de lier de grandes quantités d'eau. En raison de leur forte capacité de gonflement, les téguments de psyllium sont principalement utilisés en naturopathie pour les troubles gastro-intestinaux ; de plus, le mucilage contenu dans l'enveloppe de la graine agit comme un film protecteur, en se déposant sur la paroi intestinale et en la protégeant des substances nocives. Un effet peut généralement être attendu après 12 à 24 heures, mais il faut parfois plusieurs jours pour ressentir un effet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eOrigine et fabrication\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan class=\"contentImageright\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamenschalen_gemahlen_1000g_bioKontor-2(1)-min.jpg\" alt=\"Flohsamenmehl aus Flohsamenschalen\" width=\"400\" height=\"341\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-src=\"https:\/\/www.biokontor.de\/img\/cms\/Flohsamenschalen_gemahlen_1000g_bioKontor-2(1)-min.jpg\"\u003e\u003cspan class=\"ContentImageSubtitle\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium sont des composants de la\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eplante de plantain\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e(Plantago ovato), originaires d'Inde et souvent appelées enveloppes de psyllium indien. Le plantain atteint environ 10-15 cm de hauteur et possède de très longues feuilles vert foncé, couvertes de fins poils blancs. Les fleurs forment des capsules qui contiennent les graines de psyllium. Pour un bon rendement, des conditions météorologiques ensoleillées et sèches sont importantes. Dès que les graines sont mûres, la récolte a lieu de juin à octobre dans les zones de culture biologique contrôlée en Inde. Après la récolte, les enveloppes des graines sont broyées et l'extraction des enveloppes de psyllium se fait à l'aide d'un souffleur. Grâce au travail précis de vannage éolien, nous obtenons une pureté de 99 % pour notre produit ; les graines et les enveloppes sont séparées au cours de ce processus. Pour notre variante moulue, les petites enveloppes sont ensuite finement broyées, tandis que pour les enveloppes entières, le processus de fabrication se termine après la séparation des graines et des enveloppes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNos téguments de psyllium biologiques sont contrôlés dans des laboratoires allemands et\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003econditionnés à la main en Allemagne\u003c\/strong\u003e. Vous pouvez acheter des téguments de psyllium directement dans notre boutique en ligne. Nous vous proposons un produit naturel absolument pur de qualité biologique. Avec une\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003epureté de 99 %\u003c\/strong\u003e, le produit ne contient\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eaucun additif, colorant\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eni\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003econservateur\u003c\/strong\u003e. Les téguments de psyllium proviennent de cultures biologiques contrôlées en Inde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuelle est la différence entre les graines de psyllium et les téguments de psyllium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eNos téguments de psyllium (entiers ou moulus) sont dépourvus du cœur de la graine, ce qui leur confère un pouvoir de gonflement plus élevé et les rend plus utiles pour la digestion que les graines de psyllium, car la graine elle-même est riche en graisses et en protéines. La graine de psyllium avec son cœur de graine quitte le corps plus rapidement et ne peut pas déployer tout son pouvoir de gonflement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eÀ noter\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eAu début de la consommation de psyllium bio, de légers maux de ventre peuvent apparaître. Cela est dû à la teneur assez élevée en fibres, à laquelle l'intestin doit s'habituer. Mais cela ne dure généralement pas longtemps. Après l'adaptation, ils constituent un excellent remède maison aux nombreuses propriétés positives.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuestions fréquemment posées sur les téguments de psyllium moulus (FAQ)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuelle est la pureté de la farine de téguments de psyllium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes téguments de psyllium moulus de qualité biologique ont une pureté de 99 %.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuelle est la différence entre les graines de psyllium et les téguments de psyllium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes graines de psyllium sont composées d'un cœur de graine et d'une enveloppe. Les téguments de psyllium, quant à eux, ne sont composés que de l'enveloppe de la graine, comme leur nom l'indique. Cette enveloppe de graine a une concentration particulièrement élevée en mucilages et présente donc un meilleur pouvoir de gonflement. \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003eComment prendre les téguments de psyllium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes téguments de psyllium moulus peuvent être consommés de multiples façons, par exemple dans le muesli, les smoothies ou les jus. Il est également possible de les utiliser comme substitut partiel de la farine dans les gâteaux ou le pain.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eIl est important de consommer les téguments de psyllium moulus avec suffisamment de liquide. Ou d'augmenter la quantité de liquide en conséquence lors de la cuisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-mce-fragment=\"1\"\u003ePuis-je prendre des téguments de psyllium avec de l'eau ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eLes téguments de psyllium peuvent également être pris avec de l'eau. Pour cela, vous devez verser 250 ml d'eau dans un verre et ajouter progressivement ½ à 1 cuillère à café de téguments de psyllium en remuant constamment.\u003c\/p\u003e","brand":"bioKontor","offers":[{"title":"500 g","offer_id":44356438425844,"sku":"22461","price":14.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false},{"title":"1000g","offer_id":44356438458612,"sku":"X0012I3XY7","price":25.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0562\/9345\/8118\/files\/flohsamenschalen-gemahlen-kaufen.jpg?v=1782663661"},{"product_id":"bio-flohsamenschalen-kapseln","title":"Gélules de cosses de psyllium bio","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eDécouvrez les bienfaits des téguments de psyllium naturels avec nos gélules pratiques et végétaliennes de téguments de psyllium bio. Ces gélules pratiques s'intègrent parfaitement à votre quotidien et peuvent être prises quotidiennement comme complément alimentaire. Il est impératif de veiller à une hydratation suffisante. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eConserver hermétiquement fermé, au frais et à l'abri de la lumière.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eRemarque concernant les compléments alimentaires\u003c\/strong\u003e : La dose journalière recommandée ne doit pas être dépassée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation équilibrée et variée. Tenir hors de portée des enfants.\u003c\/p\u003e","brand":"bioKontor","offers":[{"title":"180 pièces","offer_id":44356442456308,"sku":"61161","price":14.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false},{"title":"360 unités","offer_id":44356442489076,"sku":"61163","price":19.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0562\/9345\/8118\/files\/bio-flohsamenschalen-kapseln-vegan.jpg?v=1782663983"},{"product_id":"bio-flohsamenschalen-99-reinheit-500-g","title":"Psyllium blond entier bio (pureté 99 %) – 500 g","description":"\u003ch2 data-end=\"322\" data-start=\"273\"\u003ePsyllium blond bio – 99 % de pureté – 500 g\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"713\" data-start=\"324\"\u003eNos \u003cstrong data-end=\"355\" data-start=\"331\"\u003epellicules de psyllium bio\u003c\/strong\u003e proviennent de la plante \u003cem data-end=\"396\" data-start=\"380\"\u003ePlantago ovata\u003c\/em\u003e, principalement cultivée en Inde. Il s'agit des enveloppes entières et naturelles des petites graines de psyllium, particulièrement riches en fibres. Grâce à leur forte capacité de gonflement, les pellicules de psyllium peuvent être utilisées de multiples façons en cuisine – que ce soit dans les boissons, les smoothies, les mueslis ou les produits de boulangerie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"875\" data-start=\"715\"\u003eLe nom « psyllium » (puce) vient d'une caractéristique intéressante : les graines mûres sautent de la capsule du fruit comme de petites puces – d'où leur nom.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"906\" data-start=\"877\"\u003eUne qualité convaincante\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"978\" data-start=\"909\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"926\" data-start=\"909\"\u003e99 % de pureté\u003c\/strong\u003e – traitement particulièrement soigné et de haute qualité\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1050\" data-start=\"981\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1001\" data-start=\"981\"\u003eCertifié bio\u003c\/strong\u003e (DE-ÖKO-005) – culture biologique contrôlée\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1117\" data-start=\"1053\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1070\" data-start=\"1053\"\u003eNaturel\u003c\/strong\u003e – sans additifs ni conservateurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1175\" data-start=\"1120\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1137\" data-start=\"1120\"\u003eEnveloppes entières\u003c\/strong\u003e – non concassées, non moulues\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1243\" data-start=\"1178\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1202\" data-start=\"1178\"\u003eVegan \u0026amp; sans allergènes\u003c\/strong\u003e – sans gluten, lactose ni OGM\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1286\" data-start=\"1245\"\u003eUtilisation polyvalente en cuisine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1399\" data-start=\"1287\"\u003eLes pellicules de psyllium bio sont neutres en goût et en odeur et peuvent donc être utilisées dans de nombreuses recettes :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1438\" data-start=\"1402\"\u003eComme ingrédient dans les smoothies ou les shakers\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1487\" data-start=\"1441\"\u003ePour épaissir les mueslis, les bols ou les yaourts\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1530\" data-start=\"1490\"\u003eEn pâtisserie pour une meilleure liaison dans les pâtes\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1573\" data-start=\"1533\"\u003eGonflées dans de l'eau ou du jus de fruits\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1652\" data-start=\"1575\"\u003eGrâce à leur goût neutre, elles conviennent aux plats sucrés et salés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1680\" data-start=\"1654\"\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1893\" data-start=\"1681\"\u003eIncorporer quotidiennement environ \u003cstrong data-end=\"1717\" data-start=\"1693\"\u003e4 g de pellicules de psyllium\u003c\/strong\u003e (environ 1 cuillère à café) dans environ \u003cstrong data-end=\"1766\" data-start=\"1744\"\u003e500 ml de liquide\u003c\/strong\u003e, laisser gonfler puis consommer. Il est important de veiller à une hydratation suffisante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1920\" data-start=\"1895\"\u003eValeurs nutritionnelles pour 100 g\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1951\" data-start=\"1923\"\u003eValeur énergétique : 67 kJ \/ 16 kcal\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2007\" data-start=\"1954\"\u003eMatières grasses : 0,50 g\u003cbr data-end=\"1969\" data-start=\"1966\"\u003e dont acides gras saturés : 0,06 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2057\" data-start=\"2010\"\u003eGlucides : 2,00 g\u003cbr data-end=\"2034\" data-start=\"2031\"\u003e dont sucres : 0,24 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2084\" data-start=\"2060\"\u003eFibres : 88,00 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2103\" data-start=\"2087\"\u003eProtéines : 1,00 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2120\" data-start=\"2106\"\u003eSel : 0,12 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2136\" data-start=\"2122\"\u003eConservation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2264\" data-start=\"2137\"\u003eConserver au sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante. Le sachet refermable permet de conserver les pellicules fraîches longtemps.\u003c\/p\u003e","brand":"VITALOVE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56432781033856,"sku":"VL-2100","price":10.95,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0562\/9345\/8118\/files\/BIO-Flohsamenschalen-500g-VITALOVE.png?v=1782666645"}],"url":"https:\/\/www.vitalove.ch\/fr\/collections\/flohsamen.oembed","provider":"VITALOVE - Naturprodukte","version":"1.0","type":"link"}